on se relâche
Exercice pour se régénérer : Respiration 8x8
- Inspirer en comptant mentalement jusqu’à 8
- Bloquer en comptant mentalement jusqu’à 8
- Expirer en comptant mentalement jusqu’à 8
- Bloquer en comptant mentalement jusqu’à 8
Exercice pour se relâcher
Debout, les jambes écartées, on imagine qu’on attrape une hache à ses pieds. On lève les deux bras au-dessus de la tête en prenant une grande inspiration et on relâche en abaissant les deux bras (comme si on devait couper du bois) et en criant : ah !
J'ai un projet
Se pro-jeter, c'est "se jeter en avant", point de départ de tout apprentissage.